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o trabalho é composto de:
1- Cadastro
2- Par-Q resumido
3- Avaliacao física (composição corporal; perimetria; % de gordura)*
4- Testes de condição física (VO2max; vVO2max)
5- Planejamento (Macro; mensal; semanal)
6- Planilha
7- Ficha treino
8- Tabela com níveis de esforço
2- Par-Q resumido
3- Avaliacao física (composição corporal; perimetria; % de gordura)*
4- Testes de condição física (VO2max; vVO2max)
5- Planejamento (Macro; mensal; semanal)
6- Planilha
7- Ficha treino
8- Tabela com níveis de esforço
SERVICOS & VALORES
Planilha de corrida Bimestral
*Teste de Freqüência Cardíaca de Treino (FCT);
*Ficha de treino enviada por e-mail;
*Preparação para provas específicas;
*Dois treinos supervisionados;
*Dicas de saúde e Informativos;
*Plantão de duvidas;
*Orientação da musculação de acordo com a planilha
*Teste de Freqüência Cardíaca de Treino (FCT);
*Ficha de treino enviada por e-mail;
*Preparação para provas específicas;
*Dois treinos supervisionados;
*Dicas de saúde e Informativos;
*Plantão de duvidas;
*Orientação da musculação de acordo com a planilha
adicionais
Suporte Técnico·
Acompanhamento presencial de treino
Avaliação Física
· anamnese
· Composição corporal
· Perimetria.
· Teste VO2max
Personal Trainer
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· Composição corporal
· Perimetria.
· Teste VO2max
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CONTATOS
rafael oliveira
fone: 9293-6036
e-mail: rafaperson@hotmail.com
rafamalhart@yahoo.com
Bruna Motta
fone: 8418-9614
e-mail: brunamotta205@hotmail.com
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link's
Graduado em Educação física
Especializado na área de atividades cíclicas (condicionamento físico)
Cursos de especialização em corrida
Cursos de especialização em ciclismo indoor
Cursos de especialização em emagrecimento
Cursos de especialização em musculação
Cursos de especialização em personal trainer
Cursos de especialização em preparação fisica no futebol
Preparador fisico em corridas e futebol
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